為何選擇舉重？
不僅僅是為了好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防受傷，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重訓練計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防受傷。
增加肌肉量
骨骼更強健
提升新陳代謝
改善心理健康
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 格雷米奥 | 0:0 | 米拉索尔 | 巴西杯 | 06:30 |
| 拉瓜伊拉体育 | 1:1 | 大都会 | 委内瑞拉甲级联赛 | 06:30 |
| 基尔梅斯 | 0:0 | 胡胡伊体操与击剑 | 阿根廷乙级联赛 | 06:00 |
| 圣费利佩联盟 | 0:1 | 智利大学 | 智利杯 | 06:00 |
| 圣地亚哥漫游者 | 0:3 | 拉卡莱拉联盟 | 智利杯 | 06:00 |
| 博卡青年 | 1:0 | 拉普拉塔大学生 | 阿根廷甲级联赛 | 06:00 |
| 波托西国家 | 2:1 | 最强者 | 玻利维亚甲级联赛 | 06:00 |
| 克鲁塞罗 | 1:0 | 沙佩科恩斯 | 巴西杯 | 06:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 华盛顿神秘客 | — | 达拉斯飞翼 | WNBA | 07:30 |
| 亚特兰大梦想 | — | 菲尼克斯水星 | WNBA | 07:00 |
| 纽约自由人 | — | 西雅图风暴 | WNBA | 07:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 芝加哥小熊 | 7:6 | 洛杉矶道奇 | MLB | 02:20 |
| 德州游骑兵 | — | 旧金山巨人 | MLB | 02:35 |
| 科罗拉多洛矶 | — | 坦帕湾光芒 | MLB | 03:10 |
| 格温尼特条纹 | — | 杰克逊维尔巨虾 | 国际联盟 | 06:35 |
| 费城费城人 | — | 华盛顿国民 | MLB | 06:40 |
| 巴尔的摩金莺 | — | 洛杉矶天使 | MLB | 06:35 |
| 克利夫兰守护者 | — | 纽约大都会 | MLB | 06:40 |
| 辛辛那提红人 | — | 运动家 | MLB | 06:40 |
| 伍斯特红袜 | — | 利哈伊谷铁猪 | 国际联盟 | 06:45 |
| 蒙特雷苏丹人 | — | 拉雷多斯双鹰 | 墨西哥棒球联盟 | 07:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 那不勒斯足球俱乐部 | — | AV阿尔塔FC | 美国USL一级联赛 | 07:30 |
| 里士满踢球者 | — | 纽约宇宙 | 美国USL一级联赛 | 07:00 |
| 博卡青年 | 0:0 | 拉普拉塔大学生 | 阿根廷甲级联赛 | 06:00 |
| 阿尔马格罗 | 0:2 | 体操与射击 | 阿根廷乙级联赛 | 02:00 |
| 基尔梅斯 | — | 胡胡伊体操与击剑 | 阿根廷乙级联赛 | 06:00 |
| 凯夫拉维克 | 3:0 | 阿克雷里KA | 冰岛甲级联赛 | 02:00 |
| 哈夫纳夫约杜尔FH | 1:1 | 雷克雅未克KR | 冰岛甲级联赛 | 03:15 |
| OLS | 4:2 | TPV | 芬兰乙级联赛 | 23:00 |
| RoPS | 2:2 | 爵士 | 芬兰乙级联赛 | 23:30 |
| SalPa | 2:1 | JJK | 芬兰乙级联赛 | 23:30 |
| 坦佩雷联 | 6:0 | KPV | 芬兰乙级联赛 | 23:30 |
| VJS | 0:0 | PKKU | 芬兰乙级联赛 | 00:00 |
| 兰州龙源 | 1:0 | 北京理工大学 | 中国乙级联赛 | 19:30 |
| 湖北一星 | 0:1 | 江西庐山 | 中国乙级联赛 | 19:30 |
| 斯卢茨克 | 2:1 | 尼瓦多尔比兹诺 | 白俄罗斯甲级联赛 | 22:00 |
| 索利戈尔斯克 | 1:0 | SKA-1938 Minsk | 白俄罗斯甲级联赛 | 00:30 |
| 明斯克迪纳摩-2 | 1:2 | 利达 | 白俄罗斯甲级联赛 | 00:00 |
| 奥斯特罗维茨 | 2:0 | 奥西波维奇 | 白俄罗斯甲级联赛 | 23:00 |
| UniXLabs明斯克 | 2:0 | 斯莫尔贡 | 白俄罗斯甲级联赛 | 00:00 |
| 坎培拉城 | 4:2 | 图格拉农联 | 澳大利亚ACT全国联赛 | 17:30 |
透過我們全面的舉重訓練計畫、頂級器材和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階者，我們都能提供您達成個人最佳紀錄所需的一切。
不僅僅是為了好看
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防受傷，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重訓練計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防受傷。
使用專業級工具訓練
配備奧林匹克舉重專用槓鈴片（抓舉、挺舉和硬舉）的專用舉重台。
配備可調式安全槓的安全力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上。
種類齊全的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有運動。
專業的配重塊式訓練機，用於孤立肌群訓練和運動傷害復健。
臀肌訓練器、反向超人機、槓鈴配件和繩索交叉訓練機。
圓木槓、阿特拉斯石球、農夫走路握把和農夫走路手把，用於發展功能性力量。
針對特定目標的訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，包含賽前準備和技巧精進。
為舞台準備或個人體態目標進行對稱性、比例和體態雕塑訓練。
阿特拉斯石球、農夫走路、圓木推舉和農夫走路，以發展終極功能性力量。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信和可持續的進步。
最大化您的收益，最小化受傷
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的訓練並爭取持續的小幅進步，以確保不斷進展。
永遠不要為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防受傷，並確保您針對正確的肌肉群。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而不是在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及重訓日之間的積極恢復日。
看看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我深蹲了 315 磅！Iron Peak 的教練教了我完美的姿勢，並給了我繼續挑戰的信心。
舉重隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導無與倫比。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重塑了我的自信和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
聰明訓練，永遠舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和糾正，以確保您安全有效地舉重。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防受傷的基礎。
立即加入NBA虎扑力量举社区，在专业指导和顶尖设备的助力下，开启您的力量蜕变之旅。