營養為何重要
80% 的成果來自您的飲食
營養：您健身拼圖中缺失的一塊
您無法透過訓練彌補不良的飲食。正確的營養能為您的鍛煉提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造符合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
優化的能量水平
增強的表現
更快的恢復
目標導向的成果
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 格雷米奥 | 0:0 | 米拉索尔 | 巴西杯 | 06:30 |
| 拉瓜伊拉体育 | 1:1 | 大都会 | 委内瑞拉甲级联赛 | 06:30 |
| 基尔梅斯 | 0:0 | 胡胡伊体操与击剑俱乐部 | 阿根廷乙级联赛 | 06:00 |
| 圣费利佩联 | 0:1 | 智利大学 | 智利杯 | 06:00 |
| 圣地亚哥漫游者 | 0:3 | 拉卡莱拉联 | 智利杯 | 06:00 |
| 博卡青年 | 1:0 | 拉普拉塔大学生 | 阿根廷甲级联赛 | 06:00 |
| 波托西国家 | 2:1 | 最强者 | 玻利维亚甲级联赛 | 06:00 |
| 克鲁塞罗 | 1:0 | 沙佩科恩斯 | 巴西杯 | 06:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 华盛顿神秘客 | — | 达拉斯飞翼 | WNBA | 07:30 |
| 亚特兰大梦想 | — | 菲尼克斯水星 | WNBA | 07:00 |
| 纽约自由人 | — | 西雅图风暴 | WNBA | 07:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 芝加哥小熊 | 7:6 | 洛杉矶道奇 | MLB | 02:20 |
| 德州游骑兵 | — | 旧金山巨人 | MLB | 02:35 |
| 科罗拉多洛矶 | — | 坦帕湾光芒 | MLB | 03:10 |
| 格温尼特条纹蛇 | — | 杰克逊维尔巨虾 | 国际联盟 | 06:35 |
| 巴尔的摩金莺 | — | 洛杉矶天使 | MLB | 06:35 |
| 克利夫兰守护者 | — | 纽约大都会 | MLB | 06:40 |
| 辛辛那提红人 | — | 运动家 | MLB | 06:40 |
| 伍斯特红袜 | — | 利哈伊谷铁猪 | 国际联盟 | 06:45 |
| 蒙特雷苏丹人 | — | 两拉雷多斯猫头鹰 | 墨西哥棒球联盟 | 07:00 |
| 费城费城人 | — | 华盛顿国民 | MLB | 06:40 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 那不勒斯足球俱乐部 | — | AV阿尔塔FC | 美国USL一级联赛 | 07:30 |
| 里士满踢球者 | — | 纽约宇宙 | 美国USL一级联赛 | 07:00 |
| 博卡青年 | 0:0 | 拉普拉塔大学生 | 阿根廷甲级联赛 | 06:00 |
| 阿尔马格罗 | 0:2 | 体操与射击 | 阿根廷乙级联赛 | 02:00 |
| 基尔梅斯 | — | 胡胡伊体操与击剑俱乐部 | 阿根廷乙级联赛 | 06:00 |
| 凯夫拉维克 | 3:0 | 阿克雷里KA | 冰岛男子超级联赛 | 02:00 |
| 哈夫纳夫约杜尔FH | 1:1 | 雷克雅未克KR | 冰岛男子超级联赛 | 03:15 |
| OLS | 4:2 | TPV | 芬兰乙级联赛 | 23:00 |
| RoPS | 2:2 | Jazz | 芬兰乙级联赛 | 23:30 |
| SalPa | 2:1 | JJK | 芬兰乙级联赛 | 23:30 |
| 坦佩雷联 | 6:0 | KPV | 芬兰乙级联赛 | 23:30 |
| VJS | 0:0 | PKKU | 芬兰乙级联赛 | 00:00 |
| 兰州龙源 | 1:0 | 北京理工大学 | 中国足球乙级联赛 | 19:30 |
| 湖北一星 | 0:1 | 江西庐山 | 中国足球乙级联赛 | 19:30 |
| 斯卢茨克 | 2:1 | 多尔比兹诺尼瓦 | 白俄罗斯甲级联赛 | 22:00 |
| 索利戈尔斯克 | 1:0 | 明斯克SKA-1938 | 白俄罗斯甲级联赛 | 00:30 |
| 明斯克迪纳摩2队 | 1:2 | 利达 | 白俄罗斯甲级联赛 | 00:00 |
| 奥斯特罗维茨 | 2:0 | 奥西波维奇 | 白俄罗斯甲级联赛 | 23:00 |
| 明斯克UniXLabs | 2:0 | 斯莫尔贡 | 白俄罗斯甲级联赛 | 00:00 |
| 坎培拉市 | 4:2 | 图格拉农联 | 澳大利亚ACT全国联赛 | 17:30 |
透過個人化的餐飲計畫、專家指導和可持續的習慣，發掘正確營養的力量，這些習慣能配合您的健身目標，從內而外地改變您的身體。
80% 的成果來自您的飲食
您無法透過訓練彌補不良的飲食。正確的營養能為您的鍛煉提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造符合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
為各種飲食需求提供全面支持
根據您的目標、飲食偏好、過敏和生活方式量身打造的個人化餐飲計畫，並提供每週調整。
透過我們易於使用的應用程式和個人化的巨量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物和脂肪。
每週的雜貨清單、購物技巧和預算友善的替代方案，讓健康飲食變得簡單實惠。
提供 500 多種健康食譜，包含烹飪影片、準備指南和每餐的營養分析。
基於證據的補充品建議，以安全地填補營養缺口並增強表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐點、飲水量、進度照片和與教練的每週檢查。
針對各種飲食方法的專家指導
為減脂、思緒清晰和新陳代謝健康而設計的客製化生酮餐飲計畫，並提供電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保攝取足夠的蛋白質、鐵、B12 和所有必需營養素，以達到最佳健康狀態。
排除和重新引入協議，以識別食物敏感性，同時專注於完整、未加工的食物。
為耐力運動員、力量運動員和競技者設計的週期性營養計畫，並優化時機。
關於可持續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分佈在一天中（每餐 20-40 克），以最大化肌肉蛋白質合成並控制飢餓感。
每天飲用相當於體重一半盎司的水。在高強度訓練期間補充電解質以維持表現。
每天從蔬菜、水果和全穀物中攝取 25-35 克纖維，以支持消化和控制食慾。
透過正確營養實現的真實轉變
6 個月內減重 45 磅，而且沒有感到匱乏！客製化的餐飲計畫符合我忙碌的日程，每週的檢查讓我保持了責任感。
作為一名競技運動員，表現營養計畫幫助我提高了能量水平和恢復時間。這個賽季我所有的舉重都創下了個人最佳紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利過渡，同時確保我攝取了足夠的蛋白質。我的精力從未如此充沛！
節省時間，健康飲食一整週
時間不夠？讓我們來處理規劃、採購和準備工作。我們的備餐服務將準備好、營養均衡的餐點直接送到您家門口。
從我們的廚師精心製作的菜單中選擇，或根據您的偏好和飲食需求客製化每餐。
立即预约免费营养咨询，了解个性化营养如何加速您的竞技表现。