為何選擇心肺訓練？
不只是跑步
轉變您的心肺健康
心肺運動對整體健康、體重管理和耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為了馬拉松訓練、想減重，還是只想提升日常的精力水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
改善心臟健康
高卡路里燃燒
建立耐力
減輕壓力
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 格雷米奥 | 0:0 | 米拉索尔 | 巴西杯 | 06:30 |
| 拉瓜伊拉体育 | 1:1 | 大都会 | 委内瑞拉足球甲级联赛 | 06:30 |
| 基尔梅斯 | 0:0 | 胡胡伊体操与击剑俱乐部 | 阿根廷足球乙级联赛 | 06:00 |
| 克鲁塞罗 | 1:0 | 沙佩科恩斯 | 巴西杯 | 06:00 |
| 圣费利佩联 | 0:1 | 智利大学 | 智利杯 | 06:00 |
| 圣地亚哥漫游者 | 0:3 | 拉卡莱拉联 | 智利杯 | 06:00 |
| 博卡青年 | 1:0 | 拉普拉塔大学生 | 阿根廷足球甲级联赛 | 06:00 |
| 纳西奥纳尔波托西 | 2:1 | 最强者 | 玻利维亚足球甲级联赛 | 06:00 |
體驗世界級的心肺訓練，配備最先進的器材、專家指導和動態課程，旨在提升您的耐力、燃燒卡路里並改善心臟健康。
不只是跑步
心肺運動對整體健康、體重管理和耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為了馬拉松訓練、想減重，還是只想提升日常的精力水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
使用最佳工具進行訓練
配備坡度/俯角功能、心率監測和互動式訓練課程的先進跑步機。
專業級飛輪車，具備可調式阻力、效能追蹤和虛擬騎行體驗。
低衝擊橢圓機，具備可調式步幅、上半身運動和卡路里追蹤功能。
高強度爬梯機，用於鍛鍊腿部力量、耐力和最大化卡路里燃燒。
全身心肺運動，划船機可同時鍛鍊手臂、腿部、背部和核心。
高強度風扇式器材，用於最大化卡路里消耗和全身鍛鍊。
高能量團體訓練體驗
高強度飛輪課程，搭配沉浸式音樂和虛擬地形模擬。每次課程可燃燒高達 800 卡路里！
30 分鐘爆發性訓練，結合心肺與肌力，以最大化脂肪燃燒和耐力建立。
引導式跑步機課程，交替進行速度和坡度間歇，以達到最佳心肺調節。
有趣的舞蹈式心肺運動，結合充滿活力的動作和令人振奮的音樂，進行全身鍛鍊。
專家建議以獲得更佳成果
在不同的心率區間（最大心率的 50-85%）進行訓練，以獲得不同的益處。使用我們的監測器，保持在目標區間以達到最佳脂肪燃燒或耐力建立。
在高強度爆發和恢復期之間交替進行。這種方法可以在更短的時間內燃燒更多卡路里，並在運動後數小時內提升新陳代謝。
在一節課中混合使用不同的心肺器材（跑步機、自行車、划船機），以鍛鍊不同的肌肉群，並防止厭倦或過度使用傷害。
看看我們的會員取得了什麼成就
Peak Spin 課程徹底改變了我的耐力！我從只能騎行 10 分鐘進步到能完成 45 分鐘的高強度課程。3 個月內減了 25 磅！
跑步機間歇訓練幫助我為第一次半程馬拉松做準備。引導式課程和心率監測讓訓練變得科學且有效。
加入 Iron HIIT 課程後，我的靜息心率下降了 15 點。團體課程的活力每次都讓我保持動力！
立即加入我们的心肺训练课程，体验专业指导与顶级设备带来的显著改变。